早上吃了4片面包 会胖吗 早上吃了一个苹果 过了会吃了4片嘉顿生命面包 打算一碗燕麦粥 再喝瓶奶 另外中午要喝小米粥和鱼晚上只和小米粥和青菜会胖吗
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/05/09 03:09:34
早上吃了4片面包 会胖吗 早上吃了一个苹果 过了会吃了4片嘉顿生命面包 打算一碗燕麦粥 再喝瓶奶 另外中午要喝小米粥和鱼晚上只和小米粥和青菜会胖吗
早上吃了4片面包 会胖吗
早上吃了一个苹果 过了会吃了4片嘉顿生命面包 打算一碗燕麦粥 再喝瓶奶
另外中午要喝小米粥和鱼
晚上只和小米粥和青菜
会胖吗
早上吃了4片面包 会胖吗 早上吃了一个苹果 过了会吃了4片嘉顿生命面包 打算一碗燕麦粥 再喝瓶奶 另外中午要喝小米粥和鱼晚上只和小米粥和青菜会胖吗
吃什么和胖不胖没有任何关联,但是什么都不吃的话,估计会更糟糕,健康准时的饮食习惯很重要,身体健康比什么都重要.会胖的喝水都长膘,不会胖的,一天五餐,大鱼大肉都不胖,既然如此想它作甚,喜欢就吃.
这个类型的问题我已经回答无数次了,答案有点长,请耐心看完.
这个类型的问题会有提到面包,全麦包,吃这个,吃那个,热量,减肥,会不会胖等后续的话题,这里一次解决,仅供参考.
吃 面包 来减肥并不可取!任何食物都和减肥无关,只和维持生命有关.
这个问题本身就是一个错误的理解,是想以面包替代正餐吗?
可以吃的有很多,吃的过于单一,容易营养不良,想减肥也好,想健康饮食也好,至少要先做到平衡合理的饮食吧?
中国人,亚洲人,黄色人种是以杂食为主,食用单一食物是不对的,即便是欧美国家以面包为主食,也会食用相当的蔬菜,肉类等食物,只吃面包的结果是会造成虚胖,浮肿,得脚气病的几率极大（脚气病,是因水溶性维生素B1缺乏引起的全身疾病,以多发性神经炎、肌肉萎缩、组织水肿、心脏扩大、循环失调及胃肠症状为主要特征.最著名的是七十年代印度贵族专吃精米精面而发病致死的事件）
都说全麦面包减肥?前面还有一个前提,就是仅指对于以面包类为主食的外国人来说的,（相对来说全麦包比其他面包热量小些）,所以这和你没太大关系.
至于全麦面包只是当以面包为主食时,用于补充麸皮等营养和纤维的,本身没多少花头的.只是可以最大限度避免上述的饮食性疾病.这才是全麦面包减肥和健康原理的原出处了.
所谓热量,光算原始热量是没有用的,是要看人体可以吸收多少,就算有一万大卡的热量,也许真正摄入的还不到两千.
关于胖不胖,如果是在发育期,当然要向成人的体态发展,女性略现丰腴是正常的,过于瘦倒是病态的,具体可以查一下每年龄段的身高体重数据,在范围里的都是正常的.
会不会发胖,其实都是先天确定的,只是控制起来很难,只要合理饮食就可以了,不要太过担心.
根据食品营养学的数据,亚洲人群主要以杂食性混合食物为主,每日总膳食的分配比例为3：4：3,也就是说健康的吃法中早中两餐就占了7成,所以仅靠晚餐无论如何是不可能补充一天的营养的,况且早上,中午是工作,学习的时间,脑力体力消耗最重,到了晚饭后基本就是快要休息了,脑力体力消耗下降,吃的过多,一是增加消化负担,肠胃疾病风险加大,二是容易营养过剩引起肥胖,诱发三高症.
所以吃什么不是关键,关键是怎么吃,什么时候吃.
建议早上吃好,中午吃饱,晚上吃少而精.
正宗的全麦面包只有高星级的少数涉外五星级宾馆饭店才有,主要原因在于原料的选择,市售的,超市的,路边摊的,甚至专业面包坊都不会去进货（正宗全麦粉）,用所谓的全麦预拌粉就算很厚道了,由于用纯全麦粉制作全麦面包比较困难（实际使用比例接近4成以上）,成本又高,一般都不会用的.
凡是真正的饼房才有正宗的全麦面包制作并外卖.