怎样减肥最健康.

来源:学生作业帮助网 编辑:六六作业网 时间:2024/05/16 03:39:08
怎样减肥最健康.怎样减肥最健康.怎样减肥最健康.一来是控制饮食,少吃高热量和高胆固醇的食品,还要养成吃早餐和不吃宵夜的习惯.如果已经肥胖的话还要每天进行有氧运动(就是运动到出大汗),至于什么运动项目无

怎样减肥最健康.
怎样减肥最健康.

怎样减肥最健康.
一来是控制饮食,少吃高热量和高胆固醇的食品,还要养成吃早餐和不吃宵夜的习惯.如果已经肥胖的话还要每天进行有氧运动(就是运动到出大汗),至于什么运动项目无所谓.
关键是坚持,第一个月是适应期,头3个月是关键期,只要坚持1年,今后就可以减少运动量了.