升糖指数与储存脂肪打个比喻,有两个人,每天摄入的总热量都超出了需求量（超出500千卡）,第一个人每天以高升糖指数食物为主（米 面）,第二个以低升糖指数食物为主（蔬菜）.请问,这两个
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/05/12 18:45:05
升糖指数与储存脂肪打个比喻,有两个人,每天摄入的总热量都超出了需求量（超出500千卡）,第一个人每天以高升糖指数食物为主（米 面）,第二个以低升糖指数食物为主（蔬菜）.请问,这两个
升糖指数与储存脂肪
打个比喻,有两个人,每天摄入的总热量都超出了需求量（超出500千卡）,第一个人每天以高升糖指数食物为主（米 面）,第二个以低升糖指数食物为主（蔬菜）.请问,这两个人储存的脂肪大致一样吗?
升糖指数与储存脂肪打个比喻,有两个人,每天摄入的总热量都超出了需求量（超出500千卡）,第一个人每天以高升糖指数食物为主（米 面）,第二个以低升糖指数食物为主（蔬菜）.请问,这两个
当然不一样!相差很多.吃高升糖指数的食物糖分进入人体快,身体一时间来不及代谢消耗,于是马上把过多的糖分（超过500千卡）转化成了脂肪储存起来,但是血糖降下来之后由于人的活动又很快需要补充血糖,但是由于高升糖指数食物吸收的快在肠道中存留的很少,因此这时血糖的降低得不到补充时就会产生饥饿感易促使再过量进食,如果这时人再进食,体内的脂肪就不能被消耗而使人增肥,并且增加更多的脂肪!更重要的是,长期吃高升糖指数的食物,是引起X综合症的主要原因：高血脂、高血压、高血糖、肥胖!更引起糖尿病和心脑血管疾病等目前人类各种死因中致人死亡率最高的各种文明病.而第二个以低升糖指数食物为主的饮食则不同,即时总热量超出,但因为他糖分吸收的慢,时间跨度长,因此血糖稳定,血糖的代谢和补充相对平衡均匀,一般不会转变成脂肪储存起来,而且低升糖指数的食物的膳食纤维含量都比较高,糖分的吸收率也低一些,有部分被膳食纤维带给肠道细菌分解消耗或被排出体外,并不被人吸收,因此,人实际吸收的总热量不会超出500千卡,只是略多,并不会带来过多脂肪储存.另外,吃升糖指数低的食物膳食纤维高,容易有饱腹感,不易过早饥饿,人不易吃多,可预防现代人的各种文明病!