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来源：学生作业帮助网编辑：六六作业网时间：2024/05/14 16:08:32

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plank平板支撑到底锻炼身体哪个位置
昨天开始做plank,昨天做的时候感觉全身只有大臂特别累,别的地方感觉不明显,但今天做的时候感觉最累的部位是腰.两天的感觉完全不同,我估计是有一天的动作不标准,请问做plank时身体哪个部位觉得累是正常的?

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腰和手臂,什么地方弱就显示出来了,应该最累的腹肌,才对,否则你没有放平.
不过这个没什么用,建议练腹肌还是仰卧起坐 100个一组 3组.最好有仰卧板的.再抱一个哑铃片才来劲.

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