支链氨基酸比较常规的食用方法是什么?

来源：学生作业帮助网编辑：六六作业网时间：2024/04/27 23:26:27

支链氨基酸比较常规的食用方法是什么?支链氨基酸比较常规的食用方法是什么?支链氨基酸比较常规的食用方法是什么?答：可以在任何时候食用,为达到最佳补剂效果,训练前30-60分钟,训练后0-30分钟最为重要

支链氨基酸比较常规的食用方法是什么?
支链氨基酸比较常规的食用方法是什么?

支链氨基酸比较常规的食用方法是什么?
答：可以在任何时候食用,为达到最佳补剂效果,训练前30-60分钟,训练后0-30分钟最为重要.这两个时间食用可以促进肌肉的再生过程和合成作用,还可以防止肌肉的丢失情况.支链氨基酸会优先被机体所吸收.实际上,进餐后3小时内的时间里支链氨基酸的吸收占总氨基酸吸收量的90%之多.记住支链氨基酸的主要作用是提高血糖和胰岛素峰.

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