求个好的全的POPPING基础教程!你们的答案不觉得对不起我的悬赏分么?

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求个好的全的POPPING基础教程!
你们的答案不觉得对不起我的悬赏分么?

求个好的全的POPPING基础教程!你们的答案不觉得对不起我的悬赏分么?
我对基础的理解
基础【foundation】
A：音乐【Music】
对于音乐,听音乐和表现音乐都有基础,例如dance to thebeat 而后做到dance to the music,鼓点 旋律 特效 歌词 这些变化往往都有规律可循.建议多听多分析多理解,不是很推荐背诵的方式.我感觉最起码要先做到能听的出来.
B：律动【Groove】
对于律动,有规律的运动,多指人听到音乐后.按照节奏而通过身体的方式表达出来的那一种感觉.律动分很多种,不是跳poppin的人只会一种律动,因为舞蹈的进化,可能Boogaloo会注重SWING,house会注重JACKING,hiphop会注重SOUL,总之groove都是活的,要注意细节的变化,所有高手都很注重细节的!
C：感觉【feel】
心理学定义：是刺激作用于感觉器官,经过神经系统的信息加工所产生的对该刺激物个别属性的反映.
在舞蹈中,就要通过自己的肢体表情等变化,达到对观众的刺激,得让观众能看的出感觉,那么这个是需要积累的,不是低着头看着地板就行的,恐怕很少有一流高手跳舞是看着地板来跳的,他们注重细节会更多,一个眼神一个微笑举手投足都会很犀利.那么这个就是要不断丰富不断积累的内容了.例如,速度的变化,表情的变化,表现形式的变化等.
D：技术【technic】
说到技术,技术也有基础可说,先拿pop来说,要先能控制住可以震动,而后才可以加上方向,形成hit,再加上强度又有很多种形式.那wave呢也一样,不管把基础做为几步来完成,总之是要能做到流畅,能做到控制的平面是向哪个方向,能把想表现的基础内容清晰流畅的表现出来,其他内容更是.
E：结合【combining】
对于结合是很重要的事情.我们要把自己掌握的所有方面的基础内容同时在一个时间表现出来,而不是分开来只音乐只感觉只律动,同一个时间要有音乐,律动,感觉,技术可能会稍微难一点,但是只要大家细心的思考自己的每一项能力,积累了自然会不知不觉的融合在一起.
先拿fresno来说,练习fresno形成良好的习惯后,是在一个时间可以把以上内容结合在一起表现出来的,这个当然要不断的尝试,不断的练习.可能因为不同的音乐,不同的环境,练习的时候会有不同的感觉,这样积累多了solo就不是什么问题了.
3.总结
跳舞,真正让自己提升最快的,是把精力放在自己身上,从每一个细节去思考,每一个项目的基础去思考的时候.而影响我们的最大一方面是环境,身边的朋友几乎影响自己跳舞的各方面,往往越厉害的人身边跳舞的氛围越好,越好也会越厉害,这是一个良性循环,所以我是尽力做到了改变环境,而后进步比较明显的.
练习poppin,需要不断的从基础去延伸,自主思考,跟老师学完后一定要不断的思考练习.我是主张 学 练 想一个都不能少的,学可以节约自己的时间,尽快丰富自己的思维；练是让自己在最短时间内把思维用身体表现清晰；而想是进一步把别人表现的思维灵活分析,变成自己的.我在练了5年poppin的时候,还是会不断的分析着自己的基础,有一方面是poppin pete和Jr boogaloo这样的人给我一种刺激,是真的感觉自己什么都欠缺太多太多,我想大家也该找一种刺激自己的方式来给你动力.
1.头部热身时,左右耳朵贴着肩膀.
2.胸的rolling,左右肩微抬,前后左右移出的距离相等 balance.
3.胯的rolling左右向上翘,向后的胯的律动是walkout的起点.
4.wave个rolling的起点加一个pop.
5.每个位置都可以pop很大才叫pop大,每一个角度都可以做出某个动作才叫会这个动作.
6.pop不要影响level,在level中加pop.
7.solo的时候要跳遍全场,不能只在一个点跳,两个点间用walkout来衔接,一两个walkout就可以.
8.POPPING style 是用pop来表现所有点,boogaloo style是用level来过渡小点,用pop来表现大拍.
9.pop是一个过程的开始,hit是一个过程的结束.
10.让你的pop更准一些.
11.FRESNO不是动作,而是力一紧一放的过程
1.battle、solo都要自信,放开了去跳.
2.好歌不要一直听,过一段时间拿出来再听.
3.dance to beat dance to music dance to feeling听音乐的三个阶段.
4.solo的时候要听完整的一支曲子,这样情绪才完整.
5.根据曲子的feel可以自己来增减鼓点,一支平淡的曲子也可以因feeling而震撼.
6.pop好了可以很自然很轻松的表现很多东西.
7.两膝合起时要想叩门一样.
8.跳舞不用去想动作,把动作练成本能.
9.不用因为肩或胸的动作影响到手,不要因为胯的动作影像到身子.
10.懂得欣赏才会发现艺术的美.
11.跳的很好别人才不会说你抽筋.
1 fresno：可以练习你在跳POPPIN时候的感觉, fresno可以演变可以很多动作出来,还有感觉.这是基础吧.体会一下在做fresno在移动过程中的感觉,移动的过程对于跳舞来说很重要.还有一个就是点,先STOP然后再POP.慢慢地感觉就会好了,进步了.还有就是在练 fresno的时候要注意不要绷紧自己的身体,不要太急.悠闲悠闲地来享受 fresno...因为 fresno的基本感觉就是像在悠闲地散步.
2 pop:很多人都说fresno是练POP的,但是我觉得,在做fresno会练到POP,但是POP最好还是练习不同方向的POP,不要只是注重fresno动作中的几个方位,每一个方位的POP都应该去试试.还是就是我听很多人都说做俯卧撑对POP很好处,以前我也有效仿过这样的方法,但是我觉得没有什么效果,真的,现在反驳“俯卧撑可以练POP的说法”也越来越多了,所以要练POP还是老老实实地去POP吧.还有就是在POP的时候要注意放松...这样的POP就是你现阶段可以做到的最好看的POP了.
3 wave：杨文昊讲过：“wave的基本感觉就像水”我觉得真的很有道理,按照他所说的感觉去做,wave会提升很多.手指的也很重要,wave在练习的时候可以练习多个方位的wave,还有就是练习的时候不要做得太快,细细地去做.
4 robot：robot是不POP的,我看过很多人都很喜欢把ROBOT加上POP,其实加POP就叫做BOPPIN了吧,robot主要是控制去做的,要找到找到robot的感觉,这样做的ROBOT才会比较好.robot我个人觉得过程是最重要的,其次才是点.在过程中要保持匀速的状态.dime stop 在robot中运用也很多.
5 rolling：在练习rolling的时候尽量做到最大,把ROLL的速度放到最最慢.这样有帮助你的ROLL做的更大,更丰满.丰满对于ROLL是很重要的,如果都不圆了怎么叫做ROLL呢?
6 UP AND DOWN：poppin的up and down大多都是以UP为主的.多注意胸的UP.
7 现在很多的POPPER都说要练架子,或是说你的架子很散,不够大...之类之类...
其实国外或是别的地方没有架子这个说法的,架子这个词让人感觉有点像固定的动作,顶多称架子为POSE（会不会有点勉强?）POSE不是随你摆的吗?不用去多想自己的架子是不是正确,这个问题有点搞笑..POSE这个东西不是想怎么摆就怎么摆吗?又不是和别人齐舞...大家都要做一样的动作.如果总是在想着你说的“架子”那你的舞蹈里面就只会出现一些你经常做的“架子”...会局限你的舞蹈,每一首曲子的表达都是你平时的“架子”了,那...结果就杯具了.
8 可能大家(可能哈!)和我一样对律动很纠结,总是认为律动就是UP AND DOWN...其实不是吧,律动是一种跳舞的感觉.不是UP AND DOWN...
UP AND DOWN就是上上下下的意思,与律动没有什么关系.
很多人在看别人跳舞之后都会作出一些自己的看法(当然这是很善意的!)比如说律动不够强~其实评价的那个人是否真的知道律动是什么呢?或许他们是在说...你的UP AND DOWN不够多?
不要总是在乎...啊...我跳舞没有律动?我在做UP DOWN了啊!也许可能你没有在完全投入去跳舞,而没有感觉到..自己在跳舞,这样子的话,别人也看不到你的跳舞,可能只是在秀技术.UP AND DOWN其实在跳舞中也不是一定就是要每次都用.随感觉去跳,这样你会更开心,更喜欢跳舞这个东西!多听听音乐,多享受一下音乐.我觉得这样的生活很享受.
不用太过于去在意比如说...我这样跳得好不好看?帅吗?如果跳舞一定要很帅,那这个世界应该会很多人都没有在跳舞了吧.应该不自由了,总是想这样跳帅不帅呢?很累吧...
9 大家都会有时候出现“抢拍子”的情况,其实..听拍子不要预拍,比如：好像感觉拍子就要来了...就POP一下(你就是一个合格的半仙,你也不可能每一下都POP得这么准吧!这个大家一定有过的!）其实正确的方法是听到拍子才去做你要做的动作.比如：POP一首歌的拍子,要听到拍子才去POP,这样你的POP才会蚀到拍子里面去.别的也是一样的,要把你要跳的东西蚀到拍子里面去.
10 思想...这个词一看就很深奥.到底是什么呢?有的人绞尽脑汁去想,也没有想出什么东西出来.思想这个词很抽象,如果经常去想：“啊...我跳的东西到底有没有思想啊?”这话很杯具.是人都会有思想,难道你要看到你的思想是方的或是圆的才确定你有思想吗?现在其实不必去管它.在solo的时候总是要想下一步要做什么动作,这种做法是错的.你不如去编好动作去跳,省得自己临时想得要死.对吧...其实SOLO的时候要脑袋一片空白去SOLO,不必去想.然后跳出来的东西大概就是你的思想了.
很多新人或者是初学者甚至一些上路后的朋友都比较关心关于架子的问题.在我刚学的时候也被人说过架子不好,不够稳.跳的很别扭,不好看. 我想这些都和架子有关.
也有很多人觉得boogaloo对架子有一定帮助,这是正确的.但也是片面的,dance是一个快乐的过程.boogaloo也并非是每一个人的喜爱.到一定的程度才会有人去关心它,喜欢它.所以肯定会出现分支..
对于架子的意思,说实话我无法去明白的解释清楚.但是我想说的是,要想让自己架子好看.fresno walkout 还有一个我不会拼,对不住了啊.英文发音是(捶丝).(平时对于这些东西不怎么太用心的去记.抱歉了各位..) 这几种元素是必不可少的.
在思想中,必须有一种空间感.poppin的表达 包含了角度和面 高和低. 在合理的轨迹连接中做到合理的转变.比如用walkout去连接你的面与角度或则是面与面的转变.这都是合理的.这就是所谓架子里的一种.
相必现在水平已经达到中等左右的popper都会有一种感觉,虽然不是随心所欲.但是还是手到擒来的感觉,架子已经不成问题.为什么?因为这是积累的基础和经验,促使你会有这样的感觉.在这一种高度上去追求其他的东西则是要努力的目标.
年前我的队友问了我一个这样的问题,你觉得pop更重要,还是dance更重要?我一下就选了pop,poppin' 没有pop哪里叫poppin’,但是他觉得dance更重要,反正各有各的理由吧,这个问题就类似于先有鸡还是先有蛋一样,我们暂且不去想这些,我现在要说的是如何在平时的练习中去区分pop和dance.
重点：专一,练pop的时候练pop,练dance的时候练dance
fresno,很多新人,包括现在的一些队带新人都用fresno去练习pop,我不太认同这种练习方法,fresno其实是一种pop和dance的结合,倘若你的pop不够好,你如何将你的pop带到你的dance里面去?你练fresno的重点在哪里?pop的不够饱满,dance的形体又不到位,适得其反.所以我给出以下的练习方法.
练pop的时候就练pop,新人不要练pop的带动,练大臂的时候就练大臂,小臂就小臂,腿就腿,专攻一块部位,我当时老师带的时候,手一直摆在同一个位置,然后连pop三首歌,之后换到另外的位置继续pop,而且pop的时候必须尽全力去pop,锻炼肌肉的疲劳度,包括wave我也是这么练的,就一直摆在那个位置,反复的做,这个阶段是很乏味的,别自high跑去乱solo,有想法是好的,但是在基础差的情况下,你往往会养成很多坏习惯,我看过很多跳了几年的,到了一定时段就洗牌(从一种风格跳到另一种风格),过程异常艰辛,其中不乏有错误习惯者.
当你pop差不多了（至少pop要脆）,就开始用dance去练习pop,把pop带到dance去,跟着音乐的节奏,律动,做fresno,这又是一个漫长的练习过程,新人往往只会重复的动作去做,其实只要稍微动下脑,动作就会出来的,我的练习方法是 "木"型练习,你看这个"木"像不像我们站立时的姿态,手脚躯干,之后在"木","大","米"字型之间转换,排列组合下,你看你的fresno动作会多多少?
总之一句话,专一,练pop就练pop,练dance就练dance,很多crew收学生很多都同步进行,原因就是,人家也要吃饭,他们也无奈,每天反复教你同样的,学员又会说在骗钱,所以一期课把元素教给你,让你自己练.
2.pop的练习及其辅助练习
连pop一首歌,新人如果力量小,一首歌完了,俯卧撑50个,后面肌肉打开了,一首歌完了20个俯卧撑,记住,我不是说要你的肌肉变的强壮,重要的是让自己的肌肉有弹性,这就是50个和20个的区别.
我在贴吧里看到有些朋友说俯卧撑没有用,这个我实在不敢苟同,因为这种方法是我的老师（现音毕业）的老师 wavezino（老薛）教他们的,效果是OK的,说没用的,百分之80是俯卧撑姿势错,百分20是懒,没坚持.
俯卧撑到底要怎么做?不同的俯卧撑姿势练不同的肌肉群,我们练pop的姿势是,把两个手臂夹来做,这个实在不好形容,有机会发个图片吧,然后腰挺直,头正视前方.这姿势至少练了三个部位的肌肉-大臂,腹部,颈部.
建议方案：一天练1张碟（差不多10首歌）根据自己的情况选择50 还是20.把俯卧撑贯穿到早中晚,每个时段都做20~50个,根据自己的情况而定.
3.容易忽视的问题
3.1跟点
很多新人练Pop,就狂pop,根本不跟点,要知道,不跟点你pop的再好都没用,这些乐感的东西从你开始跳舞的时候就必须培养起来
那要怎么跟点呢?你有没有发现,你跟点跟一段以后,会跟不到,往往是跟快了.这个就是脑子里的条件反射,在你心里你已经知道点差不多是在哪个位置,但是并不准确.就跟你不看终,心里默数秒数一样,结果往往是快.所以老老实实,听到点了再pop,也就是我们常常说的慢半拍,慢半拍的缘故还有一个,就是我们的pop不够大,包不住那个点(当然也有pop很大能够包住点的,但是那样的人是少数,没几年功力根本不能做到),跟点跟多了,就跟不上了.
3.2 弹性
肌肉放松收缩的速度决定pop的大小,也就是说你肌肉弹性的越好pop就越好,而不是由肌肉强壮的程度来决定的.如果我没有猜错,在看帖子的很多人的pop都是只能出去而回不来(就是收缩放松的速度比pop出去慢很多),弹性要怎么练?两个字,"死练"
总之,pop的练习是非常乏味的,很多新人没有耐性的而迫不及待的练习solo,对着镜子自high,可是短暂的快gan,能够将你带入永久的高chao吗?这条路很艰难,但是,坚持下来,很叼