夏天为什么水越喝越渴?

夏天为什么水越喝越渴?
夏天为什么水越喝越渴?

夏天为什么水越喝越渴?
夏天分泌大量的汗水,体内的无机盐含量降低,喝水会补充水分,但无法补充无机盐,可以和一些淡盐水

不渴也要喝水 口渴是体内轻微失水的表现。正常人每天平均耗水量为2000～2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升左右，包括饮食中的含水量。夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。 口渴忌狂饮有人贪图一时痛快，口渴时大量喝水。这些水一下子积聚于胃肠，除了使胃部感到沉重闷胀外，还影响膈肌活动，影响正常呼吸。大量水分进入血液，可使血容量迅速增加，心脏负担突...

全部展开

不渴也要喝水 口渴是体内轻微失水的表现。正常人每天平均耗水量为2000～2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升左右，包括饮食中的含水量。夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。 口渴忌狂饮有人贪图一时痛快，口渴时大量喝水。这些水一下子积聚于胃肠，除了使胃部感到沉重闷胀外，还影响膈肌活动，影响正常呼吸。大量水分进入血液，可使血容量迅速增加，心脏负担突然加重，导致心肺功能异常。口渴狂饮会使体液中水与盐失去平衡，轻则引起胃肠剧痛，重则危及生命安全。 大量出汗应补盐夏日容易出汗，出汗会使身体失去大量的水分，同时也会失去较多的盐分，体内渗透压会随之失去平衡，此时喝下去的水无法在细胞内储存，又会随汗排出体外，排汗又带出盐分，会形成越喝越渴的恶性循环。严重者可引起肌肉无力、疼痛，甚至抽搐。因此，炎热的夏天，特别是大量出汗后，应适当喝点淡盐水。 出汗后少食冷饮有的人在夏季爱喝冷饮或冷茶，认为这样既凉爽又解渴。其实，冷开水中的水分子大部分处于聚合状态，不容易渗入细胞，而热开水中单分子较多，能迅速渗入细胞，使缺水的机体及时得到水分补充。大量冷饮进入胃肠后会使胃肠血管收缩，吸收水分能力下降，并易引起胃肠功能紊乱。 不宜多饮纯净水因为纯净水在制作过程中，既除掉了一些有害的病菌、有机物等杂质，也除掉了对人体健康有益的微量元素和矿物质。因缺乏微量元素和矿物质，纯净水变成一种溶解作用极强的溶剂，能使人体丢失大量对健康有益的微量元素和矿物质，可导致营养不良、身体免疫力下降，使人头昏脑胀、疲乏无力，甚至出现虚脱、昏厥、肌肉震颤等症状。

收起

这个问题我以前也很奇怪,问得很有价值我觉得。后来在文章中发现答案说是我们身体里有“钠”,这东西少了,它就口渴. 所以,虽然我们一直在喝水,但那都是把大量的钠从体内“冲”走了,所以才会越喝越渴,越渴越喝. 要想不口渴,在水中加入少量的食盐就可以解决。就象腹泻病人怕脱水那样,在水中少加点食盐就可以了。但因为加了食盐的水，味道不是很好。所以你可以在水里少加点糖来改善一下，这是夏天的方法。至于冬天口渴...

全部展开

这个问题我以前也很奇怪,问得很有价值我觉得。后来在文章中发现答案说是我们身体里有“钠”,这东西少了,它就口渴. 所以,虽然我们一直在喝水,但那都是把大量的钠从体内“冲”走了,所以才会越喝越渴,越渴越喝. 要想不口渴,在水中加入少量的食盐就可以解决。就象腹泻病人怕脱水那样,在水中少加点食盐就可以了。但因为加了食盐的水，味道不是很好。所以你可以在水里少加点糖来改善一下，这是夏天的方法。至于冬天口渴嘛，还要从室内的干燥环境入手，光喝水是不行的。因为夏天我们出汗时容易把身体里的钠带走，而冬天解决干燥的室内环境才是首要问题。 有很多人不会喝水。在夏季里，很多人都大量喝冰水，感觉解渴爽口，殊不知，这么做会对身体造成一定损害。一方面，摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩，使平滑肌痉挛，可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。 相反，还有人喜欢喝滚烫的水，过烫的饮食进入食道，会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生，诱发食道癌，这已是医学界的定论。 因此，饮用水的温度不能太热也不能太冷。最适宜的温度是10-30摄氏度。 另外，喝水也是有讲究、讲科学的。 水要一口一口喝 口喝的时候，不少人习惯“咕噜咕噜”豪饮一番，殊不知，这种饮水的方法对健康并无好处。“天品水屋”友情提醒：少量、多次、慢饮是3条基本准则。 大口喝水可能引起的后果有三：其一，一次性快速大量喝水，会迅速稀释血液，加大心脏的负担。运动过后，这种情况更加严重。其二，天热大量出汗时，暴饮会反射性地加大汗量，进一步增加钠、钾等电解质的损失，因而人们往往产生越喝越渴的感觉。其三，喝得太快太急，会把大量空气一起吞咽，容易引起打嗝或是腹胀。 合理的喝水方法应该是，把一口水含在嘴里，分几次咽，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉。 老年人夜间要注意补水 据统计，心绞痛、心肌梗死多大睡眠时或早晨发作。老年人由于生理衰老等各种因素，大都有不同程度的动脉粥样硬化等心血管疾病，血液黏稠度也较高。人在夜间因呼吸和出汗会消耗部分水分，加之老人常有起夜（小便多）习惯，水随之消耗也较多。这样会使血液黏稠度升高，血流量减少，血小板凝聚，粥样硬化的血管更易产生栓塞，当栓子脱落在脑动脉、冠状动脉及其分支内时，心肌就可以出现急性供血不足导致坏死。所以，老年人尤其患冠心病的老年人，重视饮水是预防心梗发生的重要保健方法之一。即使口不渴也要常喝点水。可根据自身情况，在临睡前半小时，适当喝些水。 桶装水不应超过7天

收起