怎样运动能保持热量平衡?我怎样才能知道现在的运动是否可以保持热量平衡呢?除了通过阶段性的称体重,还有什方法可以判断.

来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/05/10 17:32:22
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怎样运动能保持热量平衡?
我怎样才能知道现在的运动是否可以保持热量平衡呢?除了通过阶段性的称体重,还有什方法可以判断.

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每个人的体质不同,所能承受的运动量不同；个人的工作性质和生活习惯不同,在选择运动时间、内容、强度和频度时也可以有不同的选择.每天的运动可以分为两部分：一部分是包括工作、出行和家务这些日常生活中消耗较多体力的活动,另一部分是体育锻炼活动.
养成多动的生活习惯,每天都有一些消耗体力的活动,是健康生活方式中必不可少的内容.用家务、散步等活动来减少看电视、打牌等久坐少动的时间.上下楼梯、短距离走路和骑车、搬运物品、清扫房间都可以增加能量消耗.有助于保持能量平衡.
一般情况下,只要满足日常的活动消耗,和额外的一些运动量,摄入热量比较均衡的情况下,都能保持热量平衡的.

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