每天人体最少应该摄取多少水?
来源:学生作业帮助网 编辑:六六作业网 时间:2024/05/17 02:04:29
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科学研究指出,人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分,大约是1800~2000cc,所以才说,健康成年人每天需要补充2000cc左右的水分. 但,2000cc水分不一定都由喝水获得,应该把食物里的水分一并算进去. 其实,我们每天吃的各种食物内含很多水分.例如,大部份蔬菜、水果90%以上是水,而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水.粗略估计,我们吃一餐饭,至少可以由食物或汤里摄取到300~400cc的水. 因此,扣除三餐中由食物摄取的1000~1200cc水分,我们每天只要再喝1000~1200cc开水,平均上午2杯、下午2杯,就算做好基本工. 不过,水的需求量必须视每个人所处环境(温度、湿度)、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定,没有标准值. 一天不能少于500cc,但也不要超过3000cc. 不过,有些人的确需要多喝一点水,包括痛风、肾结石患者,保险的方法是遵照医师建议.
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人体每天摄取最少的是含什么的食物
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请问:人体每天需要摄取多少量的蛋白质,脂肪?
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健身新手每天应该摄取多少蛋白质每天需要多少,从什么食物中摄取,我自己有蛋白粉,配合蛋白粉的话每天下来要怎么吃,请具体列出方法,
如果每个人一天摄取的食盐量在11g左右,则比世界卫生组织建议一个人每天食盐量的2倍少1g.那么,一个人每天应摄取多少克食盐才有利于人体的健康呢?
我每天摄取食盐10克左右.比世界组织建议一个人每天食盐量的2倍少2克.一个人应摄取多少克盐才有利于人体健康?
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