人体一般需要多少喝水量
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/05/09 12:38:35
人体一般需要多少喝水量人体一般需要多少喝水量人体一般需要多少喝水量每天至少1500毫升喝水无论是对于健康人还是病人来说都太重要了,不仅可以促进毒性代谢物的排泄,还能减轻上呼吸道局部症状,而且充足的补液
人体一般需要多少喝水量
人体一般需要多少喝水量
人体一般需要多少喝水量
每天至少1500毫升
喝水无论是对于健康人还是病人来说都太重要了,不仅可以促进毒性代谢物的排泄,还能减轻上呼吸道局部症状,而且充足的补液会让人身体、精神都好起来.在冬季,多喝水可以很好地缓解咽喉疼痛等症状.
科学饮水时间表
7:00:早晨起来喝一杯淡盐水或凉白开水,可以补充夜晚流失的水分,清肠排毒.半小时之后,再用早餐.
8:30:到工作单位后喝250毫升水.清晨的忙碌使水分在不知不觉中流失了很多,这时候补水特别重要.
11:30:午餐前忙了一上午也该休息一会儿了,午餐前适当喝点水有助于激活消化系统活力,但也不要喝完后马上就进餐.
12:30:午餐半小时后,可以少量喝些水.
14:30:上班前喝杯清茶消除疲劳,给身体充充电,这一杯水很重要.
17:30:下班前喝点水.忙了一天,身体里的水分也消耗得差不多了,这时候补水还能带来肠胃的饱胀感,减少晚餐食量,特别适用于想减肥的人士.
22:30:临睡前一至半小时喝一些水,但不宜喝得太多.