怎样补充运动消耗的能量?比如:吃点什么,喝点什么.

来源:学生作业帮助网 编辑:六六作业网 时间:2024/05/02 17:45:07
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怎样补充运动消耗的能量?比如:吃点什么,喝点什么.
怎样补充运动消耗的能量?
比如:吃点什么,喝点什么.

怎样补充运动消耗的能量?比如:吃点什么,喝点什么.
运动后的营养补充着重于三方面:
1.补充因流汗而损失的水份和电解质
2.补充运动中消耗的肝醣(glycogen)
3.修复受伤的肌肉和组织