哪些运动和食物?可以促进生长素分泌?

来源:学生作业帮助网 编辑:六六作业网 时间:2024/11/01 06:46:34
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哪些运动和食物?可以促进生长素分泌?
哪些运动和食物?可以促进生长素分泌?

哪些运动和食物?可以促进生长素分泌?
除了日常的饮食外,应多吃些水果和牛奶.对于女生来说,跳绳是最好的运动,对于男生来说,最好的运动是做引体向上.至于游泳,外在条件要求太高了,一般人难以达到.

想促进生长激素的分泌,不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。
采用合理的运动可以起到促进作用,提高代谢功能,促进血液循环,推荐的运动是游泳与跳绳。