1500米怎么得第一

来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/05/10 20:41:40
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1500主要是耐力.刚开始跑的时候不要跑太快,先保存点体力.想跑的轻松点就跟紧前面一个人,跟着他的步调跑.1500等到最后200再冲.到最后冲的时候使劲摆臂,这样步子也就快了.但是关键还是要练.找个跑得快的带着你,你跟着他跑,慢慢的速度就练出来了.跑之前一定要做好热身,最好喝一点葡萄糖,或者吃块巧克力,增加热量.一定要活动开了,要好好压压腿.跑的时候还要学会调整呼吸,一般是一步一呼,一步一吸.希望我的回答对你有用,祝你取得好成绩!

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