碳水化合物对练肌肉有什么影响

来源:学生作业帮助网 编辑:六六作业网 时间:2024/05/22 03:36:33
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在训练过程中,摄入适量碳水化合物,有助于启动有氧系统,从而有效减脂,并且保持大脑的足够能量供应,让反应更加敏锐快速.如果想训练肌肉线条,减脂自然是必不可少的,否则过多的皮下脂肪会影响肌肉线条的表现.很多男性国际健美选手的体脂比仅有3%~5%.