请问谁知道,什么是千斤腕,有什么用,负作用是什么
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/05/11 00:33:35
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主要锻炼腕力,开始时尽量量小一点.比如今天练过之后,第二天手腕什么感觉都没有的话,应该再加大量,直到练过的第二天手有些酸痛的感觉,这时的量最合适,但感觉比较痛的话,那就要休息几天,
千斤腕 就是 手臂要向前平伸，与地面平行。负重到一定程度以后可以适当增加次数，以锻炼小臂肌群的力量和耐力，同时锻炼三角肌前束，有助于塑形。
主要锻炼腕力、臂力，甚至可以牵动胸肌和腹肌的运动。容易拉伤。
千斤拔 【别名】蔓性千斤拔、一条根、老鼠尾、吊马墩、吊马桩、金牛尾、0.5 1两。 是一种药吗？那就是男女的药。我怀疑是 ，
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