怎样跑400米?还有跑四百米大概要多长时间算快的?

来源：学生作业帮助网编辑：六六作业网时间：2024/05/10 01:33:59

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第一个弯道放大步子,最后一百米肌肉发酸的时候也放大步子摆臂有力的冲.
还有平时训练时候跑完400米下来千万不要接着坐下或者躺下,一定要慢走几十米,腿和屁股感觉不酸了才能坐下.防止屁股过于长大
男子的国家二级是53秒（不知道你的目标是多少
我有一个学生高一时候是练100的,成绩不算好,改练400,高一下学期跑57秒,高三高水平测试跑了49秒6打一级.

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